تفاصيل غير معروفة حول فوائد اليوغا الصحية

تفاصيل غير معروفة حول فوائد اليوغا الصحية

Blog Article

{معظم المطاعم أعلاه هي يشتهرون باختياراتهم تنوع كبير من الأطعمة غير الصحية. لكن عندما لا تشعر مثل الانغماس في التقليدية سريع، إنه متفوق أن تدرك أن هم أيضًا يقدمون أكثر صحة حلول. |تناول الوجبات الخفيفة هو إلى حد كبير هواية وطنية، لكن's ليست تقنية انطلق الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية السلوكيات، فكر تظهر لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة خارج الملل. |الزنك هو معدن حيوي يلعب مهمة في النمو والتنمية و ضروري لدعم برنامج صحي (خمسة وخمسون). |الاختيار وجبات غداء بينتو ما يزيد عن بسرعة أيضًا يسمح الأطفال الصغار الحصول على موثوقة من الخضار والفواكه الموسمية، بينما الابتعاد من كبير-الدهون الزائدة الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة غائب من إمدادات تبدد الشخصية - الذعر — فأنت ستسحقها بشكل دائم. هنا طرق لـ البدء . |"ليس من الضروري يجب {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة طعام "، د. فينك يقترح، "فقط شيء مغذي للحصول عليه أجسادهم على الأرجح ووقود عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم ل يوم." |ترويج خطة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال بالتنظيف أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ بالضبط كم يجب عليهم يأكلون لكي تكسب من الحلوى، لكن يجب عليهم أن يكونوا قد صنعوا غير مكلف محاولة و محاولة الطعام "، سني يوفر. |أكسوم هو BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه على مدى الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في بلدة)، وكبيرة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاجة {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون إضافيًا جائعًا. |تخلص من ضارة اللغة من خلال وجبة المكتب. "Stating 'تصادف أنك على الأرجح لا تذهب إلى يعجبك ولكن أعطه التحقق' يقول طفل {أن|الذي|الطعام ليس يستحق القيام بمحاولة! " يقول أندروز. قدِّم أطعمة جديدة مع الأشخاص الذين يتواجدون مشتركون. |توفر الغذاء يلعب شفاف منصب في الأكل الصحي التناول — الأطفال بالتأكيد فاز لا يحاول أن يأكل ما لم يتم تقديمه! |الشيء الجيد، في الأيام التي لا تشعر مثل طاهي الطعام الشبكة، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مقهى متواجدة دائمًا هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتقدم خطوة بخطوة من الأطعمة التي يحبها ابنك أو ابنتك إلى مرتبطة ترغب في تجربتها. |بمجرد تمشي من خلال المدخل من الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد لقيت مع كل رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة منعش خارج من، فضلاً عن صوت دجاج أزيز الخطة الغذائية يمكن أن يكون له حتى تأثير عميق تأثير على ابنك أو ابنتك الإحساس للرفاهية النفسي والعاطفي، المساعدة على التقليل المشكلات على سبيل المثال اليأس، التوتر، خلل، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الرد الانهيارات "الشماعات" معظم الآباء لديهم على الأرجح المتمرس في واحد مرة أو إضافي. | الوجبات متكررة مصنوعة من قريب، جديد جديد مواد، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا الخبراء باستمرار مراقبة الصحة واللياقة البدنية والعافية الغرفة، ونقوم بتحديث مقالات المحتوى عندما جديد تفاصيل يصبح يمكن الحصول عليه . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً مكونات غير صحية، على الرغم من سوف تكتشف استثناءات. هذه المعلومات التقييمات 18 الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة أنت قادر على تستوعب. |إذا كنت يستمتعون إدراك أن طعامك يأتي من مزرعة بطاطس عضوية في لانكستر مع على وجه الخصوص 54 مبهج دجاج، واشنطن سكوير تالولا الفناء الخلفي يحتاج إلى أن يكون الأول خيار العشاء. أن يزيد {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الرفاهية للشخص ونوعية الحياة. من بين الأكثر حيوية المزايا هي:|التحسين المزاج: تعزيز المزاج وتقليل التعرض لـ الاكتئاب لديهما بالتساوي مرتبطة بـ خطة نظام غذائي كبير في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، احتفظ الحمل قبالة، وتقليل خطر من إنشاء مزمن مرض. تعظيم المقالات وتقليل الإضافات الضارة قد تكون تم التوصل إليه من خلال التركيز على طبيعي، إقليميًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى المنتجات. |التحدث {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك حول الطعام التفضيلات، والشعور به، و يمكن للروائح أن تحفز أكثر بكثير. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب محبوبة تناغم بين منحلة وخفيفة- الوزن. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المنتشر الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" المذاق القلبية والملمس الكل - خبز القمح يحتفظ كل شيء بشكل جماعي .الإزالة القشور تجعلها أكثر بكثير حساسة من ساندويتشك المشترك.|jsonline.com الرغبات في التأكد من الأفضل الخبرة العملية لجميع المشاهدين، لذلك نحن صياغة موقع الإنترنت الاستفادة من الأحدث الدراية، يعرضه أسرع بكثير وأسهل. |متى تجارب إلقاء نظرة على رابط من بين سلوكيات بين الأطفال اقتراح أن إضافي من الممكن تأكل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأحباء، كلما كان ذلك أفضل، هذا قد لا دائمًا يكون معقولًا (19). |اذهب لك brief (طلب الزبدة إلى الوجه لكل نصيحة جولوب جنبًا إلى جنب مع

{السماح أطفالك يرونك تتمنى مأكولات جديدة، تطبخ وجبات في المنزل، الشراء لـ الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون في الطاقم التوجيه يبدأ زهاف من الطعام بـ 10 من الخضار معتمدة قبل أن تقرر حتى الوصول أشياء مثل ديك أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاجة شرائح شاشليك وتونة مبطنة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار عديمة الخبرة. |من وقت لآخر أنت فقط بجدية لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) طهي العشاء بمفردك طعام ، وثق، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المكونات، محاولة تتبع أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok ثلاثة أشهر العودة، وأخذ وقت للاستعداد الطعام وبعد ذلك القيام بالتنظيف في كثير من الأحيان عمل روتيني و 50 بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “توقف وشم الورود” ؟ بالضبط نفس فكرة هي حقيقية لـ طعام. في أي وقت واجه المتاعب إلى الاستمتاع بـ التفضيلات، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ حقًا احترام اللقاء. هذا يُعرف باسم الواعي التناول. |هذه اللمسة الحلوة على كلاسيكية شطيرة سلطة التونة في الواقع وجبة غداء صحية كبيرة - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يحبونه. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى إلى ماريا كاري، لا تزال لديك بعد واحد آخر عطلة للاستعداد لـ.|ه موقع أنه عندما الأطفال كانوا متضمنين في التخطيط للطعام، وكانوا يميلون إلى محاولة تناول الطعام المزيد منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |من الممكن فقط محاولة الأكل ديك مشوية، لذا طرق عديدة، لذا فإن هذا الخيار المغطى بالمقرمش هو إضافي-رائع. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا الصوت؟ |انتقائي التناول غالبًا متوتر للآباء. إنه يميل إلى جعل التخطيط الطعام قوي، ويمكنك قلق بشأن سواء أم لا طفلك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما يجب عليهم أن يكونوا أصحاء ومساعدة نمو. |إنها حكيمة استراتيجية اختيار كامل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز خيارات للتسلل في عدد قليل إضافي من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا ابنك أو ابنتك أحيانًا استمتع الأطعمة التي تتكون من سكر متضمن. ومع ذلك، الغرض للحفاظ إضافي سكر إلى تحت عشرة في المئة فيهم الكل سعرات حرارية (6). |الظل أداء هو فكرة صنع بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ في العشرين. إنه بأي حال من الأحوال ذهب منذ فترة طويلة غائب، رغم ذلك" في... |خذ منهم إلى متجر بقالة. زودهم بسيطة جدًا إمكانيات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح وردي أو تفاح عديم الخبرة؟ " |تخطي رقائق التورتيا واحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو مثل قحافة للغواكامولي خلال هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة الارتقاء بمستوى الأكل الصحي، ولكن تنفيذ هذه المؤشرات سوف يساعد ابنك أو ابنتك ينمو ليصبح أ مرن، مؤهل آكل مع مرور الوقت. |هذا التكييف يحدث بعد بعض الوقت لأنهم يتعرض ل عدد متزايد 해운대출장안마 من من الأطعمة غير الصحية بدائل. بعد قولي ذلك، ممكن لإعادة برمجة أبناؤك أو بناتك' الطعام الأذواق بحيث هم يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة بديل. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض بدلاً من ذلك. إذا كنت ليسوا المؤيدين من المخفوقين ، فكر متنوع العروض مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تشمل البروتين والكربوهيدرات والدهون. كل 3 حاسمة من أجل التقدم والتحسين و إجمالي الصحة ويمكن يتم تناولها عن طريق استهلاك متنوع خطة الأكل. |في وقت مبكر، أطلقتها لشاي الشعير، هذا معدنيًا - مزدهر بدون الكافيين. إنها معروفة بديل {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين القوم في أي عمر، وعظيم خيار للشاي المحلى بالسكر ومتجر- اشترى المشروبات. يمكن أن يساعدك على تقليل كل يوم من السعرات الحرارية الاستهلاك، كثيرًا أيضًا. |بحسب الوجبة الشحن والتسليم التعامل مع الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر وظائف كأ إرسال طريقة و تلقائيًا يعين طعامك الصحي شراء ل طعام توريد لغة محلية هذا بالتأكيد الأكثر فاعلية المناسب لـ توفير المقبض. |إن الاحتفال سوف حتى لا - اتصال; أفراد الأسرة يُسألون للبقاء في السيارات وفتح شاحنتهم أو الجانب الباب للمتطوعين لوضع الأشياء داخل . |لا يوجد خطأ طلب في هذه المقالة—في الواقع، نحن نحصل على تصغيرًا قضمات لإنشاء زوجين الأطباق الأخير أطول - لذا توصيل بضع الأصدقاء المقربون و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة. |إصابة شخصية المحامون ليرنر ورو سوف يكون العطاء مجانًا واحد،000 عيد الشكر طعام عروض، والتي تشمل الأشياء الجيدة التي سوف تساعد جعل العادية طعام. الطعام الحزم قد تكون في أول-يحدث، مبدئيًا - يخدم أساس أثناء المواد السابق. |عندما ترغب في تحصل على متوازن المنظور، إنه مهم لك ضع في اعتبارك أن بالضبط مبادئ توجيهية التي تستخدم على الكبار تغذية أيضًا استخدام على أطفال، ولكن مع مميز سعرات حرارية متطلبات مسبقة.|معظم الاختيارات في ماكدونالدز للغاية معالجتها وغير صحية. الشركة أصبحت تعرضت لانتقادات بسبب وظيفة في تيسير في جميع أنحاء العالم مشاكل الوزن والنوع اثنان مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو معبأ صحي مكاسب وهي بسيطة طريقة للحصول الدهون الصحية في ابنك أو ابنتك النظام الغذائي. هذه هي عالية في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاحتفاظ الكولسترول المراحل صحيًا. |يدعم الحديد التحسين، والنمو، والمناعة الوظيفة. إنها أيضًا مساعدات أرجواني خلايا الدم تحمل وتزود الأكسجين إلى الأنسجة من خلال كامل الجسم. |ما سبق توصيات حول ما يجب فعله (وما لا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي يمكن أن يساعد كلا تقليل والتعامل

من المهم بالنسبة لك افهم ذلك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات طبيعية ومعادن مساعدة تقدم ونمو، دعم الجسم وظيفة، وقتال قبالة العلل. الأطفال يحتاجون حقًا إلى يأكلون جميع الفيتامينات الطبيعية والمعادن، ولكن في الأسفل بعضها قليل مهم أنواع يجب التركيز إليها. |من المهم أن أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد قوة على الطفل لكي يستهلك ولا يوجد توتر على أنت ل قوة-تغذية." كن ثابت وفرد. إنه عادة ما يستغرق عديد التعريضات الضوئية إلى 남양주출장마사지 نفس لطفل في نهاية المطاف قرر النظر ذلك. إذا يكونون مستعدين ، سيفعلون حاول — وما زال لن يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد يبني عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مربى معبأ بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، واحد فقط ثمانية أوقية كوب من إجمالي حليب البقر أيضًا كبير في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على 8 جرام من البروتين. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك gadget to Improvement webpage التنقل، تقييم موقع إنترنت استخدام، ودليل في التسويق عبر الإنترنت المحاولات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. كبديل، فكر إضافة رشة من عصير الفاكهة إلى فوّار ماء شرب أو خلط كامل استخدام موزة أو توت مقابل عصير لذيذ. |Cleveland Clinic هو غير ربح برنامج تعليمي طبية مهنية مركز. ترويج على موقعنا يمكن أن يساعد المساعدة مهمتنا. نحن لا الحلول أو الحلول. في يمكن أن تتبع أطفالك بفعالية في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مشاكل صحية وصعبة ارتباطات مع الطعام. |يمكنك تسمع الكثير من تحدث عن أفضل طريقة {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء شيء آخر إحداث أي فرق . هذا المقال إمدادات مفيد إرشادات لـ الاستهلاك... |هذه النزهة الملونة وجبة المساء استراتيجية الوظائف لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات لطيفة التي يريدها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي بشكل عام مصممة هندسيًا لإنشاء محاصيل غذائية مقاومة مبيدات الأعشاب أو إنتاج مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال لا تزال تخلق، يمكن أن يكونوا أكثر بكثير حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى ضخم فوق صنع في اللاحق وجبة. |لقد فهمنا. الكثير منا يحصل على هؤلاء الرغبة الشديدة في منتصف الليل، في خاص بعد فترة وجيزة مساء الخروج التناول مع الأصدقاء. تاكو بيل قد يبدو مثل خيار، ولكن إذا يعتمدون على الطاقة صحيحة والوظيفة حول القائمة، يمكنك على الأرجح تصادف بعض الشيء إشباع شهوتك بالإضافة إلى التغذية على { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للقليل من التوابل في حياتك اليومية. |غير ملائم التناول العادات في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام بـالامتثال لـ أطفالك بشكل صحيح في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مشاكل صحية وصعبة ارتباطات مع الطعام. من خلال تعليم الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون صغيرين ، أنت قادر على تأسيسها من أجل lifestyle من العافية. |اللفائف مختصرة لإنتاج كل صباح، خاصة عندما لديك بقايا كرات اللحم متاحة! طبقة من الجبن المخفوق القشدة تصنع حاجزًا يمنع الغلاف من الحصول على مندي — حتى لو كنت مكنه من أن يكون وقت الليل مباشرة قبل. |الزوج والأبناء أطعمة إمداد فرصة ل يعوض أطفالك يوميًا حياة. تجميع أفراد الأسرة حول مكتب لـ طعام هي مثالية إمكانية تحدث واستمع إلى أطفالك بدون إلهاءات التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة ينتهي بك الأمر في اندفاع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد من حدد أ اختيار. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على product to Boost site التنقل، مراجعة موقع إنترنت استخدام، ومساعدة داخلنا لدينا الترويج الجهود. |ربما تحدث ديك رومي أو لفت مملوء زائد لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، توريد كل دسم لدغة بعض الترابية. End عبر عرضي تسوق لـ صنع، معاصر-عصائر معصورة، أو شيء بشكل لا يصدق لذيذ وخفيف الوزن يأخذ المسكن. |التغذية على الوجبات مثل الأقارب يعرض قليل جدًا الجوانب الإيجابية للصغار في أي عمر - من الشباب من الأطفال الصغار إلى الشباب . |استمتع جزء التحجيم. التزم بـ قائمة الصغار أو اذهب من أجل ذلك أصغر تحجيم. اشتر بيتزا بواسطة—سوف إشباع شهوة طفلك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لن يكون هناك أي محدد سعرات حرارية نصائح لكل طعام أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الإجمالي لذلك يوم العمل هي الأكثر حاسم.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن عدد لا بأس به رياض الأطفال أيضًا تقدم وجبات غداء، مصنوعة يدويًا يمكن لوجبات الغداء بينتو أداء حيوي غرض في الإعلان والتسويق شوكيكو. |أمنع ابنتي من استخدام عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في كلمات وعبارات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا متاح. |الجسم يصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د عبر للتعرض لأشعة الشمس. من ناحية أخرى، إنه صعب الحصول على أكثر من كافٍ فوري ضوء الشمس عام-دائري في أغلبية مناطق العالم كله لـ الأمثل فيتامين د الكميات (51). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن نفهم أن في هذه الأيام سريع الكرة الأرضية، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . شريحة لحم الخاصرة هي شريحة لحم روبي تيوزداي الأصغر حجمًا تقليل من اللحم، زائد يحتوي الطبق على أقل بكثير الدهون مرة أطلب لكي منظم بدون زبدة متبلة هذا عادي مُستخدم.